top of page

Fit desert za dvoje

Prošlo je vrijeme blagdana i sada je došao red na laganiju prehranu. Parfe ili Parfait je desert koji dolazi iz francuske kuhinje i može dolaziti u različitim kombinacijama. Mi smo se danas odlučili predstaviti zdravi fit desert koji ćete napraviti u tren oka i nećete imati grižnju savjesti kada ga jedete. Recept je pripremila naša draga Biljana.


 

FIT PARFE S KIKIRIKIJEM I DŽEMOM OD VIŠNJE

 

SASTOJCI: (za 2 manje staklenke)

 

  • 80 g Dida Boža džema od višnje

  • 370 g Skyr sira

  • 80 g Whey proteina (okus vanilija)

  • 20 g kikiriki maslaca

  • 5 g kikirikija

 

PRIPREMA:

1.     Na dno dvije manje staklenke staviti Dida Boža eko džem od višnje. Žličicom razmazati džem po dnu i polovini stijenke staklenke. Staviti u zamrzivač dok se priprema krema.

2.     U posudu staviti Skyr i Whey protein. Miješati žlicom dok smjesa ne postane glatka, kremasta i bez grudica.

3.     U kremu špatulom umiješati kikiriki maslac.

4.     Usipati kremu u staklenke. Posipati kikirikijem. U slast! :)

 

TIPS&TRICKS

  • Umjesto skyra možete koristiti grčki jogurt, no onda će kalorijska vrijednost parfaita biti veća.

  • Umjesto whey proteina okusa vanilije možete koristiti whey protein okusa kikiriki.

  • Možete koristiti smooth ili crunchy maslac od kikirikija.

 

Nutritivna vrijednost (za 1 Parfe)

418 kalorija

Masti: 6,6 g

Ugljikohidrati: 35,6 g

Proteini: 52,8 g



0 comments

Recent Posts

See All

コメント


bottom of page